Wunschgewicht erreichen und halten.

Abnehmen.

Ohne Jo-Jo.

Wunschgewicht erreichen und halten.

Abnehmen.

Ohne Jo-Jo.

Was macht ein Coaching bei mir so besonders?

Seit über 15 Jahren kommen Menschen zu mir. Und die meisten haben den selben Wunsch: Abnehmen.
Und zwar gesund und ohne Jo-Jo Effekt.

Und auch wenn alle das gleiche Ziel haben, ist jeder Körper unterschiedlich. Und genau deswegen erarbeite ich mit jedem Kunden sein individuelles Programm, unterstütze bei der Umsetzung und bin zwischen 6-21 Uhr für Dich erreichbar.

Hier zeige ich Dir die Grundbausteine meines Coachings, mit dem ich bereits über 1000 Personen begleitet habe.
Du hast indivuelle Wünsche? Kein Problem! Sprich mich an.

Dein Startpunkt

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Kennenlernen

In einem 30 minütigen Gespräch lernen wir uns gegenseitig kennen. Du erfährst etwas über mich, ich etwas über Dich. Gemeinsam zeichnen wir Deinen individuellen Weg zum Erfolg vor.

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Meine Analyse Deiner Bedürfnisse

Ich erfahre mehr über Deine bisherigen Essgewohnheiten und erstelle eine IST-Analyse über Deinen Ernährungsstil. (Selbstkonzipierte Fragebogen kommen per mail zu Dir.)

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Stoffwechselanalyse (bei mir vor Ort)

Wir analysieren präzise: Wie tickt dein Stoffwechsel? Nach einer Messung mit Dynostics erhalten wir Klarheit über Deine Energiebilanz. (Kalorienverbrauch in Ruhe und in Bewegung)

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Persönlicher Ernährungsplan

Die Stoffwechselanalyse von Dynostics bildet die Grundlage für Deine neue Ernährungsstrategie.

Du bekommst einen Ernährungsplan für Frühstück/Mittagessen/Abendessen/ Snack zugeschickt.

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Bodyreset - Wir sanieren wohltuend

Ein vitalisierendes Reinigungsprogramm lässt Deinen Organismus wieder aufblühen und motiviert durch erste Abnehmerfolge. 9 Tage engste Betreuung, Austausch mit Gleichgesinnten und Motivation pur!

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FIT Programm

Wir schaffen gesunde Gewohnheiten und keine Einschränkungen für Deine neue Ernährungsweise. Das individuell ausgeklügelte Ernährungskonzept bringt Dich zielsicher in die Erfolgsspur! 15 Tage Betreuung + Fitness Videos.

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Wir bleiben am Ball

Ich bin immer für Dich da und stehe Dir mit meinem persönlichen Ernährungscoaching zur Seite. Gespräche mit mir sind nach Bedarf 30 Minuten zubuchbar. 

Dein Ziel

Ernährungsanalyse

Die Kenntnis Deines Stoffwechsels ist die Grundvoraussetzung, um Training und Ernährung effektiv zu gestalten. Dabei verlasse ich mich nicht nur auf allgemeingültige Werte, sondern ermittle Deinen individuellen Stoffwechsel- und Fitnesszustand. 

So finden wir Deinen aktuellen Grund-, Leistungs- und Gesamtumsatz heraus und bestimmen die Anteile von Kohlenhydraten, Fetten und Eiweißen an der Verbrennung.

Denn nur, wenn wir wissen, wo wir aktuell stehen, können wir den Weg zum Ziel zeichnen.

Bei meinen Analysen setze ich auf Produkte von Dynostics.

Mehr über die Analysen von Dynostics erfahren

DYNOSTICS ist ein smartes System zur Stoffwechsel- und Leistungsanalyse, welches in wenigen Minuten anhand der Atemgase Deinen aktuellen Stoffwechsel- und Fitnesszustand ermittelt. Über die zugehörige DYNOSTICS App erhältst Du sofort nach der Analyse persönliche Ernährungs- und Trainingsempfehlungen, welche perfekt zu Deinem Körper passen und ihn effektiv ans Ziel bringen.

Wie muss ich mir eine Messung vorstellen?

Ob Abnehmen, Muskeln aufbauen, Leistung steigern oder den gesamten Körper definieren, was auch immer Dein Fitnessziel ist: Mit DYNOSTICS arbeitest Du effektiv und ganzheitlich daran, es zu erreichen.

Die Stoffwechselanalyse, DYNOSTICS nutrition, erfolgt als 5-minütige Ruhemessung im Sitzen oder Liegen. Dabei werden Dein aktueller Grund-, Leistungs- und Gesamtumsatz bestimmt sowie die Anteile von Kohlenhydraten, Fetten und Eiweißen an der Verbrennung ermittelt. Darauf aufbauend erhältst Du maßgeschneiderte Empfehlungen für Ernährung und Krafttraining.

Die Leistungsanalyse, DYNOSTICS performance, hingegen wird in einem ca. 10-minütigen Test auf dem Laufband oder Ergometer durchgeführt und an Deinen individuellen Fitnesszustand angepasst. Es wird ermittelt, in welchem Pulsbereich am meisten Fette verbrannt werden, wie Leistung gesteigert werden kann und ab wann Muskeln im anaeroben Bereich übersäuern. Im Anschluss an die Analyse erhältst Du einen persönlichen Trainingsplan mit Empfehlungen zur Häufigkeit, Dauer und Intensität Deines Ausdauertrainings.

Die auf den Analysen basierenden Informationen zur Auswertung, Beurteilung und Empfehlung erhältst Du über die DYNOSTICS App, welche Dir sowohl in Schriftform als auch durch Videos des DYNOSTICS Trainers beratend zur Seite steht.

Coachings nach Bedarf zubuchbar (60 min.)
70 €

Stoffwechselanalyse Nutrition und Performance
150 €

Stoffwechselanalyse Nutrition
70 €

Stoffwechselanalyse Performance
110 €

Personaltraining 1 Einheit
70 €

Was Kunden sagen

Blog

Ich freue mich darauf, Dich kennenzulernen. Gemeinsam schreiben wir Deine Erfolgsstory!

Deine Martina