Es ist wichtig die verschiedenen Trainingsprogrammen des Anzuges zu unterscheiden. Die Antwort dieser Frage bezieht sich nur auf das intensive 85 Hz Programm (Alle Programme findest du unter „Welche Programme bietet mir der Easy Motion Skin?“)

Weiterhin ist es wichtig zwischen Anfängern und Fortgeschrittenen zu unterscheiden. Für Beginner ist eine Einheit pro Woche empfehlenswert. Später steht ein regelmäßiges Training mit wöchentlich zwei Einheiten auf dem Programm. Der Körper braucht nach einer Trainingseinheit mind. 2-3 Tage Erholung, um Regeneration betreiben zu können. Der Easy Motion Skin gibt dir allerdings mit seinem Programm vor, wie oft du trainieren darfst. Bei Fragen stehe ich dir selbstverständlich zur Verfügung.

Mit EMS-Training kannst du beinahe alle muskulären Ziele innerhalb kürzester Zeit erreichen. Hier einige Beispiele für mögliche Ziele: Formung der Figur, Strafferes Gewebe, Muskelaufbau, Fettverbrennung, weniger Cellulite, bessere Stimmung, angenehmeres Körpergefühl, weniger Rücken- und Gelenkschmerzen, Kräftigung des Beckenbodens uvm.

Durch das Training mit dem Easy Motion Skin wird die Muskulatur von außen über elektrische Reize angesteuert. Bei einem ausreichend starken Reiz reagiert der Muskel nach dem Alles oder Nichts Prinzip und kontrahiert vollständig. Dabei nutzen wir den Effekt, dass der Muskel nicht unterscheiden kann, ob der elektrische Reiz vom Gehirn oder von außen kommt. Die Muskeln im gesamten Körper werden so auf physiologische Art gestärkt.

Im Prinzip kann beinahe jeder mit dem Easy Motion Skin trainieren. Ausnahmen sind bspw. Schwangere, Personen mit Herzschrittmacher oder Menschen mit Herz-Kreislauf- und Stoffwechselerkrankungen. Solltest du unsicher sein, melde dich bei mir. Ich berate dich gerne!

Wie bei jeder Art von sportlicher Betätigung hängt das Erreichen deiner Ziele auch beim EMS-Training von den Zielen selbst und deiner eigenen Motivation ab. Grob kann man aber folgendes sagen: Rückenbeschwerden verschwinden oft schon innerhalb der ersten Trainingseinheiten, Inkontinenzbeschwerden gehen schon nach wenigen Wochen deutlich zurück. Ziele wie Muskelaufbau und Körperfettreduktion brauchen etwas mehr Zeit, allerdings kannst du auch hier schon nach wenigen Einheiten mit ersten Erfolgen rechnen, wie Untersuchungen der Universität Bayreuth beweisen. Man sagt: Im Vergleich zum herkömmlichem Krafttraining werden nahezu alle muskulären Ziele in weniger als der Hälfte der Zeit erreicht! Probiere es aus!

EMS-Training ist auch aufgrund seiner großen Zeitersparnis so beliebt! Mit dem Easy Motion Skin trainierst du den gesamten Körper auf einmal, und das bei sehr hoher Intensität. Mit normalem Krafttraining bräuchtest du für dieselben Erfolge, wie mit 20 Minuten EMS, rund 4-6 Stunden.

Unser Herz ist ein Hohlmuskel mit eigener Erregungsleitung. Da du deinen Herzschlag nicht willentlich steuern kannst, sondern dieser über Sinus und AV-Knoten stimuliert wird, wirkt das Training nicht auf die Herzerregung.

Durch den schnellen Muskelaufbau erhöht sich dein Grundumsatz und du verbrennst viel mehr Kalorien in Ruhe.

Das Krafttraining mit EMS erhöht ebenso deinen Leistungsumsatz. So werden in 20 min. bis zu 600 kcal verbrannt. (Aktuelle Studie)

Damit ist ein dauerhafter Gewichtsverlust und Muskelerhalt möglich.

Nicht die Trainingsdauer, sondern die Intensität und Häufigkeit eines EMS Trainings entscheidet über die Erhöhung der CK-Gesamt-Aktivität (messbar im Blut). Bei einem ausgewogenen Verhältnis zwischen Anstrengung und Erholungsphase haben die erhöhten CK-Gesamt-Werte jedoch keinen schädigenden Einfluss. Ein hoher CK-Wert über einen langen Zeitraum hinweg, kann Schädigungen der Nierenfunktion mit sich bringen. Deshalb ist das Training mit den Easy Motion Skin limitiert. Der Anzug lässt zwei Trainingseinheiten pro Woche bei 36-stündiger Erholungszeit zu und schützt dich somit automatisch und beugt einer Gefahr durch eine Erhöhung des ck-Wertes vor. In der Einweisung für den Anzug erhältst du von mir alle wichtigen Infos dazu, außerdem stehe ich dir für Rückfragen zur Verfügung.

Das EMS Training lindert Rückenschmerzen schnell und wirksam. Die tiefliegenden Rückenmuskeln werden gekräftigt, somit stabilisiert du dein Muskelkorsett um die Wirbelsäule verbesserst deine Haltung. Rund 90% der Teilnehmer bemerkten starke Verbesserungen ihrer Rückenbeschwerden bereits innerhalb von 6 Wochen.

Der Easy Motion Skin bietet dir verschiedene Frequenzen und Anwendungsbereiche. Hier habe ich sie einmal für die aufgeschlüsselt:

85 Hz

Trainingsprogramm » Power« und » Advanced«

Unsere 85Hz-Programme stimulieren vorrangig deine glykolytischen Muskelfasern. Diese Programme dienen dem kontrollierten Muskelaufbau, der Körperstraffung und Formung. Power-Programme sind Kraftaufbau Programme, welche nit 2 Tagen Abstand, maximal zweimal pro Woche trainiert werden können.

40 Hz

Trainingsprogramm » Endurance«

Mit der tiefen Frequenz von 40 Hz werden vor allem langsame, aerob arbeitende Muskelfasern (Typ I) stimuliert. Diese Muskelfasern spielen eine herausragende Rolle bei der Halte- und Stützfunktion der Muskulatur auf das Skelettsystem und sind maßgeblich an der Generierung von Ausdauerleistungen beteiligt. Die Endurance-Programme sind den verschiedenen Leistungsstufen vom Anfänger bis zum Profi angepasst.

7 Hz

Trainingsprogramm » Metabolism/ Cellulite«

Die Zellulitis/ Stoffwechsel-Programme regen durch ihren niederfrequenten bipolaren Stromverlauf die Durchblutung und den Fettabbau des Unterhautfettgewebes an. Es kommt zu einer vermehrten Durchblutung und einer Steigerung der Fettverbrennung in der Subkutis. Die Programme eignen sich vor allem bei der Behandlung störender Fettpölsterchen und der Zellulitis. Diese Programme sind statisch einsetzbar und können durch gleichmäßige Bewegungsabläufe noch weiter unterstützt werden.

100Hz

Trainingsprogramm »Relax«

Das Body Relax-Programm erreicht durch die hochfrequente bipolare Stimulation mit extrem kurzen Impulsbreiten eine unvollständige tetanische Kontraktur aller Muskelfasertypen. Dies entspricht dem so genannten „Austrudeln“ oder „Cooling- Down“ nach einer großen körperlichen Belastung. Die Muskelfasern bleiben weiter auf niedrigerem Niveau aktiv, sie verbrauchen Energie aber produzieren kein Laktat mehr, die Durchblutung wird auf hohem Niveau gehalten, was den Abtransport von Stoffwechselmetaboliten und Laktat fördert.

Es werden auch diadynamische (z. Bsp.: 85/7Hz) Trainingsprogramme zur gezielten Fettverbrennung bereitgestellt.

Na klar! Hier erfährst Du wie und warum Astronaut Matthias Maurer mit dem EMS Anzug von EasyMotionSkin im Weltraum trainiert hat und wie Du davon profitierst.
Sieh, wie unser deutscher Olympiateilnehmer im Zehnkampf Kai Kazmirek sein Athletentraining mit dem EasyMotionSkin unterstützt. Außerdem erklärt der Entwickler unser patentierten Trockenelektroden Herzchirurg Professor Dr. Dirk Fritsche die positiven Effekte bei Rückenleiden und des Herz-Kreislauf-Systems.

Das Ganze gibts auch hier als Reportage auf welt.de: Zur Reportage